28 августа Проводите время на природе

Ветер вдохнет в вас свою свежесть, а буря – свою энергию, при этом заботы отпадут как осенняя листва.

Джон Мьюр

Многие писатели проводят неимоверное количество времени в помещении, сидя за компьютером. Однако, по мнению ученых, необходимо выходить на улицу как можно чаще, поскольку это позволяет нам уменьшить стресс и восстановить здоровье.

Исследования показывают, что ежедневные прогулки на свежем воздухе в течение 20 минут дают хороший заряд энергии. Бодрая 10-минутная ходьба поднимает и поддерживает уровень жизненных сил, а также перезаряжает утомленный мозг. А погуляв по лесу, мы работаем лучше, чем после прогулки вдоль оживленной городской улицы. Так что устройте перерыв в работе и прогуляйтесь в ближайший парк или лесную зону. Почувствуйте ветерок на лице, обратите внимание на многообразие красок и запахов листьев и цветов, прислушайтесь к стрекоту кузнечиков, щебетанию птиц и шуму воды.

Проводите время вдали от кондиционированного мира социальных сетей и механизмов, позвольте себе успокоиться и расслабиться, настройте себя на ясность мышления, чтобы ветер унес ваши заботы прочь, как осеннюю листву.