7 сентября Положите себе на плечи руку поддержки

Если вы способны на самосострадание, то вы склонны к более высокой самооценке, чем в том случае, если вы бесконечно занимаетесь самокритикой.

Дэвид Д. Бёрнс

Когда дурные вести застают нас врасплох, ничто так не утешает, как положенная на плечи дружеская рука. Я не имею в виду чью-то руку. Речь идет о нашей собственной руке. Такое самоутешение очень много значит в период неудач и разочарований.

Мы знаем о существовании прямой связи между самосостраданием, самооценкой и творческим результатом. После неудачи или неприятной ситуации мы быстрее восстанавливаем нашу способность писать, утешаясь добрыми словами и относясь к себе с сочувствием.

Самосострадание ассоциируется с менее тревожным и депрессивным состоянием, а также с более счастливым, оптимистичным и эффективным отношением к жизни. Если мы окружим негативные ощущения – такие как разочарование и безнадежность – состраданием, то внутри нас образуются новые позитивные эмоции. Мы освободим себя от власти негатива, а свободное пространство заполнится надеждой, мужеством и доверием, которые в свою очередь активизируют наши творческие силы и продуктивность.

Используйте свою собственную жилетку, чтобы поплакать в нее, и положите себе на плечи руку поддержки, когда вас настигает утрата или плохие новости, так вы сможете утешить и успокоить ваш измученный проблемами разум.