6 апреля Позвольте себе полуденный сон

Временами я дремлю после обеда и при этом думаю, что, пока я так дремлю, я не теряю времени зря.

Марта Стюарт

Полуденный сон не только не является потерей времени, на самом деле он делает нас более производительными и креативными писателями. Некоторые из наиболее успешных писателей прибегают к короткой полуденной дреме не более 30 минут, чтобы восстановить силы. Это намного эффективнее, чем «Ред Булл» или пять чашек кофе, поддерживает активность во второй половине дня. Согласно исследованиям, мозговая активность, память и настрой в течение дня у людей, которые спят днем, выше по сравнению с показателями тех, кто не восстанавливает силы сном, да и день тянется для них медленно и скучно.

Если вы заинтересованы в улучшении ясности мышления и писательского творческого потенциала, попробуйте поспать после обеда. Это сбрасывает ваш выключатель энергии и перезапускает ваш двигатель на вторую половину дня. Лучшим временем для дневного сна является примерно два или три часа пополудни. Заведите будильник, чтобы не заснуть глубоко и не проснуться вялым и с головной болью. Выключите ваши электронные устройства и спите в спокойной обстановке. Проснувшись, медленно взбодритесь. Я растираю руки и ноги, чтобы снова почувствовать свое тело, и умываю лицо холодной водой. После этого я готов писать еще несколько часов.

Делайте перерыв в вашей писательской деятельности на путешествие в царство сна, чтобы проснуться свежими, активными и с ясным умом, готовыми продолжить работу с того места, где вы остановились.