7 мая Дайте отпор вредоносным мыслям

На самом деле самосострадание – это мужественная психологическая позиция, противостоящая вреду – вреду, который мы причиняем себе каждый день, когда слишком много работаем, слишком много едим и слишком много думаем…

Кристин Нефф

Самосострадание дает нам эмоциональные силы противостоять вреду от постоянных разочарований. Оно позволяет нам быстрее восстанавливать наше ущемленное «я», чтобы признать свои недостатки, простить себя и отнестись к себе с заботой и уважением. Научные исследования показывают, что сочувствие к себе повышает душевное благополучие. Оно служит мощным толчком для ощущения счастья, снижает тревожность и депрессию и дает нам мужество придерживаться нашего писательского режима в условиях продолжительного разочарования.

Чтобы выдерживать одно поражение за другим, требуется твердость духа. Если вы относитесь к большинству, то слышите голос своего внутреннего скептика, который говорит, что вы тоже могли бы сдаться: «Ты так давно этим занимаешься, но еще ничего не добился. Ты напрасно тратишь свое время и жизнь». Разрушительный внутренний диалог полностью поглощает нас и, в конце концов, сбивает нас с ног, но только в том случае, если мы поверим ему.

Нас побеждает самокритика, а не те трудности, которые мы переживаем.

Но нам не нужно слушать этот голос. Его существование вовсе не означает, что он говорит нам правду. Наоборот, лучше держать его на расстоянии вытянутой руки, позволяя ему болтать, но быть отстраненными от него.

Мужественно сопротивляйтесь вредоносным мыслям, чтобы не сойти с вашего писательского пути, неважно, насколько тернистым он может быть, как сильно вы подавлены, и насколько разочарованными вы себя ощущаете.