9 мая Подружитесь с писательскими факторами стресса

Будь то гнев, или влечение, или ревность, или страх, или депрессия – чем бы оно ни казалось – важно не избавиться от них, а подружиться с ними.

Пема Чодрон

Да, вы прочитали правильно. Звучит парадоксально, но создание дружеских отношений с раздражающими источниками действительно помогает снизить уровень стресса. Если вас это смущает, то подумайте об этом следующим образом: борьба, противоборство, сражение – и прочие понятия, которые мы используем, чтоб справиться с возникающим напряжением, – создают враждебные отношения, ведущие к еще большему разочарованию и тревоге. Поэтому вместо того, чтобы воевать со стрессом, займите благосклонную позицию, чтобы снизить его остроту.

Утонченное строение нашей нервной системы подготавливает нас к стрессу, чтобы мы могли его пережить. Однако, изменив наше восприятие, признавая стресс как защитника, мы обнаружим способы его заботы о нас. Он следит за нами, когда мы едем в плотном потоке, ищем свою машину на темной парковке или пытаемся соблюдать сроки сдачи рукописи. Во многих случаях он является нашим другом, который постоянно настороже.

Я слышу ваши вздохи, но почему бы не попробовать? Представляя, что каждый раз стресс прикрывает вашу спину, а не выступает против вас, вы сразу заметите, как ощущение признательности успокаивает вас, и поймете, что борьба со стрессом приносит больше вреда, чем добра.

Не воюйте с писательскими раздражителями, а подружитесь с ними и сразу увидите, как понижается уровень стресса, ваш воинственный настрой ослабевает, а бурные писательские волны превращаются в гладь.