3 марта Делайте упражнения для здоровья

Те, кто считает, что у них нет времени для физических упражнений, рано или поздно будут вынуждены найти время для болезней.

Эдвард Стэнли

Вы слышали это миллион раз. К настоящему моменту вас уже может тошнить от этих слов. Двигательная активность является мощным средством борьбы со стрессом, повышает ясность мысли и производительность труда. Не надо быть гением, чтобы понимать, как важны физические упражнения для писателя после многочасового сидения за столом.

Поднимите руку, если после длительного общения с авторучкой вы первым делом тянетесь к бокалу вина, плитке шоколада или сигарете. Я думаю, так оно и есть. Потом вы, скорее всего, поудобнее устраиваетесь на диване и думаете: «Сейчас мне меньше всего хочется заниматься физкультурой». Разве не правда?

Разве вы наденете спортивный костюм, если я сообщу вам, что ученые определили источник молодости – именно физическая активность продлевает вашу жизнь на 10 лет? Говорят, что регулярные занятия физкультурой изменяют молекулярные и клеточные элементы организма и замедляют старение клеток. Один год занятий восстанавливает плотность нейронных связей 70-летнего писателя до состояния 30-летнего, улучшая память и способность к планированию, помогает справляться с неопределенностью и многозадачностью.

Итак, что вы выбираете: уютное кресло для лентяев или беговую дорожку? Не ищите источник молодости в зоне для релаксации или косметическом кабинете. Он прячется в вашем тренажере-лестнице, купальном костюме или в обуви для танцев.

Сделайте физические упражнения первым лекарством, которое вы будете принимать до или после долгих часов сидения за письменным столом, идите в спортзал или на прогулку за неформальным общением.