31 мая Предоставьте вашему разуму время на отдых

Скука, гнев, печаль или страх – это «не ваше», не характерно для вашей личности. Все это состояния человеческого сознания. Они приходят и уходят. Все, что приходит и уходит, не может быть частью вас.

Экхарт Толле

Я вырос на Юге и хорошо помню собрания в церковном лагере, где верующие обмахивались от духоты, так как молились в огромных палатках. В детстве я часто заглядывал через щели в палатках, чтобы посмотреть, как они возносили руки к небесам, хлопали в ладоши, бормотали что-то непонятное, бегали вдоль рядов и иногда катались по земле в экстазе, так как они мысленно «умирали». Тогда я не понимал, что это были своеобразные практики по развитию стрессоустойчивости.

Нам не придется впадать в безумство, чтобы усмирить приход и уход нашего разума и получить пользу от душевной эйфории. Один из лучших способов успокоить сознание – это выделить время для уединения и размышлений, позволяя творческому началу встать у руля.

Исследования показывают, что созерцание природы, медитация или молитва нейтрализуют гормоны стресса, расслабляя тело. Такое состояние возникает на фоне всплеска удовольствия от красивого заката, возросшего ощущения блаженства от глубокой медитации или достижения духовой связи с божественными силами через молитву.

Успокойте ваш разум, и, когда вы вернетесь к работе, приходы и уходы в вашей голове больше не заслонят собой ваше творческое начало, и спокойствие наполнит вас богатыми, креативными идеями.