Примите борьбу

В то время как кинцуги учит нас, что в борьбе есть красота, ганбатте говорит, что и в стараниях есть красота. Да, термин «ганбатте» означает, что ты всегда должен стараться, но также означает, что если ты всегда стараешься, это уже хорошо. Вы не должны слишком строго к себе относиться или ожидать совершенства. Вы не должны быть самыми лучшими, вы просто должны стараться делать лучшее.

Для меня ганбатте означает стараться сделать самое лучшее и не видеть для этого границ. Мне нравится думать о Марте Стюарт в качестве примера. Я очень сомневаюсь, что она когда-либо сидела дома и говорила: «Хорошая работа, Марта. Ты справилась. Мои поздравления».

Как привнести ганбатте в нашу повседневную жизнь? Вот несколько идей.

Готовьтесь: подготовка – огромное дело. Если вы хорошо подготовитесь к чему бы то ни было – вы сможете добиться большего. В то время как подготовка должна быть особой для каждой ситуации, есть вещи, которые вы должны делать всегда. Убедитесь, что достаточно отдыхаете. Если это значит в какой-то день отказаться от кофе или отложить ваши электронные гаджеты и раньше выключить свет – сделайте это. Научите свой разум оставаться спокойным в процессе подготовки, так как это поможет вам сконцентрироваться. Вам не нужно на всё говорить «да». Когда вы слишком заняты, не берите чересчур много на себя. Перед важным событием правильно питайтесь, пейте много воды и ешьте свежую пищу. Отказ от алкоголя также является разумным решением. Когда вы отлично себя чувствуете, вы более эффективны.

В японской традиции нужно приносить подарок на встречи. Это может быть что-то небольшое, как домашнее печенье, шоколадные сладости или чай матча. Этот маленький жест – хороший способ дать людям понять, что вы действительно считаете их особенными и ваши отношения с ними важны.

Другой частью подготовки являются исследования. В детстве я помню, что всегда наблюдала за тем, как мама готовит планы уроков. Хотя у нее было одно и то же расписание уроков японского языка каждый год (более сорока лет!), она всё равно всегда готовится. За день перед занятием она думает о следующем уроке, пересматривает материал и изучает его. Будучи маленькой девочкой, я, бывало, пряталась за ее столом и наблюдала за ней сияющими глазами. (Она всё еще не знает, что я наблюдала за ней.) Возьмите пример моей мамы и учитесь. Если вы собираетесь на собеседование, узнайте всё о компании и людях, с которыми встретитесь. Поверьте мне, людям нравится видеть вашу заинтересованность, это только пойдет вам на пользу.

А также, не в последнюю очередь, важна практика. Если вы произносите речь или делаете презентацию, тренируйтесь, тренируйтесь и еще раз тренируйтесь. Мой папа по своей природе чувствует себя некомфортно, произнося публичную речь, но я помню, как наблюдала за его тренировками в гостиной, когда была ребенком. Хорошая подготовка делает вас бесстрашными. Вы будете чувствовать, что готовы ко всему еще до того, как выйдете на сцену.

отдавайте всего себя: время не резиновое. Жизнь – одна, и некоторые возможности тоже приходят только однажды. Готовьтесь к собеседованию, деловому обеду или презентации – и потом выложитесь на полную. Если вы действительно хотите чего-то достичь в своей карьере, если хотите быть на вершине, вам придется стараться изо всех сил. Вы пожинаете то, что сеете.

приходите вовремя: быть пунктуальным – это быть вежливым. Но не только. Когда вы опаздываете на важное событие, то, скорее всего, будете паниковать, хотя вам, наоборот, следовало бы быть более спокойным. Чтобы прийти вовремя, вам нужно заранее спланировать свой день. Дайте себе больше времени, чем на ваш взгляд необходимо, на случай непредвиденных обстоятельств, таких как пробки и задержки поездов.

будьте собой: ваши умения и таланты отличают вас от других. В детстве моя сестра была удивительным танцором, а я умела играть в мяч. Я была хороша во всех мальчишеских играх, а она во всём, что было связано с искусством. Но потом мы практически поменялись местами. Джен теперь механик велосипедов и писатель, а я повар и писатель. Разные люди наделены разными способностями, так что ваши лучшие стороны будут отличаться от лучших сторон других людей. Самый хороший способ убедиться, что это ваша сильная сторона – оставаться верным себе.

желайте другим только лучшего: как и многое в жизни, ганбатте также взаимная практика. Когда кто-то готовится к важному экзамену, говорит о событии, собеседовании, встрече, свадьбе (о чем угодно!), пожелайте им удачи и будьте искренни. Когда вы по-настоящему начинаете поддерживать успех других, он вернется и к вам!

В этот момент жизни я верю во взаимную силу ганбатте больше, чем когда-либо. Это значить вложить энергию в поддержку других, желая им настоящего успеха и поддерживая их, быть полными света и любви, и искреннего счастья. Жизнь – это не соревнование. На вершине достаточно места для всех, и никто туда не доберется без честной поддержки других. Но прежде всего вы должны быть верны своей работе и желаниям и тому, что вы говорите. Практикуйте то, во что верите, и посылайте искреннюю любовь, свет и энергию им навстречу с открытым и честным сердцем. Ганбатте не!

будьте честны: моя мама сказала мне: «Всегда будь честной, это поможет избежать множества проблем». В японской культуре детей учат тому, что если они будут честны, то получат большую награду. (В японских народных сказках огромное количество еды и золота дается тем персонажам, которые поступают правильно.) Мои родители всегда были честны со мной, Дженни, друг с другом и сами с собой. Честность показывает, что вы настоящие, стараетесь изо всех сил и верны своим убеждениям. Она позволяет людям доверять вам и вдохновляет также делиться своей правдой. Если вы хотите, чтобы вам доверяли, будьте честны.

Честность – это та черта, которую я наблюдала во всех людях, которыми восхищаюсь: Брене Браун, Мари Кондо, Опра Уинфри, Марианна Уильямсон, Мелоди Битти и дон Мигель Руиз. Их работа вдохновляет меня выйти из своей зоны комфорта и поделиться своей историей. Честность бросается в глаза – она видна в ваших золотых трещинах. Каждая из них символ храбрости, и вы должны гордиться, показывая их и делясь ими с другими.

Олимпийские атлеты – отличный пример ганбатте в действии. Они посвящают свою жизнь достижению лучшего результата. Готовятся, тренируются и заботятся о себе, чтобы убедиться: их выступление пройдет на высшем уровне. А потом используют свой шанс и выкладываются на полную. Это настоящий ганбатте. Когда мы смотрим на них, то чувствуем вдохновение и естественно хотим пожелать успеха. Берите таких людей в пример. Лучшие атлеты показывают нам, какие они великие. Им не нужно говорить об этом.

Ганбатте также означает, что вы должны стараться даже наедине с собой, а не только тогда, когда на вас смотрят другие. Практикуйте ганбатте, когда пишите письмо, готовите ужин и когда вы дома со своей семьей. Посмотрите на японских родителей и старайтесь изо всех сил, когда показываете пример своим детям каждый день. Старайтесь, когда мир наблюдает и когда никто не смотрит.

Награды и призы – это хорошо. А еще приятно, когда признают ваши выдающиеся достижения. И всё же это одобрение не является мерой и подтверждением того, кем вы являетесь. Настоящая награда – это чувство, что вы меняете мир вокруг вас.

Если вы начнете практиковать ганбатте в своей жизни, то не только почувствуете себя лучше, но также послужите вдохновением и для других. Ваши старания будут вознаграждены, и вы почувствуете себя ближе к цели вашей жизни. Когда вы делаете что-то с любовью и искренностью, от этого выигрывает весь мир.

Кайдзен – постоянное совершенствование

Хотя ганбатте может вдохновить вас стараться изо всех сил, концепт кайдзен призывает вас постоянно самосовершенствоваться. Кайдзен говорит: даже если вы стараетесь делать всё самое лучшее, вы никогда полностью не реализуете свой потенциал. Да это и не требуется. Нужно просто всегда совершенствовать себя, свою работу и условия жизни. Вы не терпите поражения, вы получаете новый опыт и становитесь лучше. Все мы постоянно учимся, растем и совершенствуемся по пути. В Японии кайдзен по большей части используется в мире бизнеса, хотя самой идее вас учат и в детстве. Как говорит мой отец: «Никогда не довольствуйся тем, что есть». Только тогда вы сможете достичь высшего уровня.