2 декабря Определите зону, свободную от стресса

Никогда не позволяйте стрессу влиять на ваше поведение. Большинство женщин лучше думают после энергичной прогулки, легкого перекуса, массажа и короткого дневного сна.

Барбара Тейлор Брэдфорд

Неважно, насколько безумный у нас график, мы всегда можем взять тайм-аут, чтобы расслабиться. Наличие особого места для релаксации способствует тому, чтобы мы еще охотнее нажали на паузу. Создайте уголок в вашем доме, где вы не будете переживать по поводу вызывающих стресс ситуаций, думать о них или каким-то образом их касаться.

В этой уединенной, свободной от стресса зоне мы ощущаем покой и умиротворенность. Здесь не должно быть никаких электронных приборов и рабочих инструментов, а также недопустимы ссоры и запланированные приемы пищи. Кроме того, в этом особом месте не стоит напрягаться, предаваться беспокойным мыслями и пережевыванию одного и того же события.

Если у нас нет специальной комнаты для медитаций, молитв или созерцания, можно отвести под эти цели помещение, максимально свободное от посягательств остальных членов семьи, – гараж или подвал. Там можно соорудить алтарь, содержащий особые памятные вещи и любимые фотографии, вызывающие приятные воспоминания и ощущение покоя. В качестве места для релаксации можно даже использовать угол кабинета или спальни, где мы надеваем наушники и слушаем расслабляющую музыку. В конце концов, зоной отдыха может служить застекленная веранда, где приятно наслаждаться звуками природы и наблюдать, как она творит свое волшебство.

Найдите место, где вы можете расслабиться и отдохнуть от писательских нагрузок; чаще посещайте это место, чтобы ваши творческие перспективы формировались под влиянием ясности и определенности, а не стресса.