28 апреля Не дайте прошлому украсть ваше настоящее

Мы обитаем в своем внутреннем мире и не ценим самих себя, неспособные понять, что здесь, сейчас, именно этот момент является священным; но как только он проходит, ценность его становится неоспоримой.

Джойс Кэрол Оутс

Многие из нас идут по жизни, не обращая внимания на моменты, стремясь оказаться в нирване удовольствия, теряя происходящее именно сейчас. Начав вести наблюдения, мы удивимся тому, как разум перепрыгивает через настоящее. Мы пытаемся пробиться через дорожную пробку, вместо того чтобы находиться в дорожной пробке. Мы заскакиваем под душ, выскакиваем из душа к нашим письменным столам, вместо того чтобы принимать душ. Мы смотрим телевизор за ужином, вместо того чтобы ужинать.

Настоящий момент – это подарок. Не позволяйте прошлому украсть его, не давайте жизни утекать сквозь пальцы, так как прошлое уже прошло, а будущее еще не наступило. Существует способ тренировки осознания момента сейчас. Например, принимая утренний душ, сосредоточиться на тысяче капелек брызгающей воды, бьющих по коже и с шумом падающих в ванну. Мы ощущаем запах и гладкое прикосновение мыла, скользящего по нашему лицу, мыльные пузыри, образующие пену на нашей шее, руках и груди. Мы чувствуем прикосновение к телу мягкого полотенца. Мы продолжаем осознавать настоящее во время чистки зубов, завтракая, занимаясь привычными утренними делами. В любое время, когда ваш разум блуждает, – даже сейчас, пока вы читаете эти строки, – возвращайте его в настоящее. Если вы будете осознанно обитать в своем внутреннем мире, то по-новому оцените богатство и спокойствие этих драгоценных минут.

Будьте внимательны к вашему писательскому «я» в течение дня, позвольте ему обосноваться в таком месте, где существует настоящая жизнь, момент за моментом, и вы увидите мир совершенно другими глазами.